Latest news:

Att jag är sjuk, det vet vi redan. Vilket ställer till det hej vilt. Att äta går bra. Smakerna smakar som de ska, och det är positivt. Dricka vatten kan jag däremot inte göra utan att dö i halsen. Vilket har resulterat i typ en halvliters flaska med vatten och två 0,3 l glas med vatten. Vatten is the shit, och det är inte alls bra att jag måste plåga i mig det.

Det är snart läggdags och jag bävar för det. Åh, hur i helvete ska jag kunna andas?

Snurr i huvudet. Snurr snurr!

Jag har duschat idag. Blev dock inte friskare av det. Men fräschare.

Mat idag, rör mig inte mer än inom lägenhetsradien:

Frukost: Lättfil m blåbär och hallon, kesofyllda skinkrullar (106 kcal, 5g kh)
Lunch: Bacon m blomkål och pesto (175 kcal, 4g kh)
Mellis: Keso m hallon (30 kcal, 2g kh)
Middag: Thaisoppa m kyckling och wokgrönsaker (206 kcal, 15g kh)
Övrigt: Choklad! (way too much!)

Totalt: 517 kcal, 26g kh. + way too much chokladkalorier och kolisar.


Dagen feta plus: Chokladen är slut!


Underbara måndag!

Åh, sicken härlig dag! Vaknade runt halv sex imorse och varit vaken sen dess. Tanken var att vi skulle åkt in till stan och testat på vårt gyms utomhusgym. Men, man är inte direkt sugen påt när eftermiddagen kommer. Jag hade spring i benen så vi stack till spåret och sprangde lite grann. Och vilken middag sen då. Mhm! Känner mig dock lite hängig. Det gör ont i halsen när jag sväljer/andas hårt, lite ont i huvudet och är alldeles varm i pannan. Käkar ipren i förebyggande syfte. Har inte tid med sjukdom när jag ska springa och ha mig.

Frukost: Ost och skinka, lättfil med bärblandning (157 kcal, 3g kh)
Mellis: 1 ägg (106 kcal, 0g kh)
Lunch: Kyckling i pestosås (282 kcal, 4g kh)
Mellis: Keso med bärblandning och hallon (90 kcal, 5g kh)
Middag: Kyckling i pestosås med broccoli och blomkål (195 kcal, 3g kh)
Kvällis: 1 ägg, proteinglass (285 kcal, 3g kh)

Totalt: 1115 kcal, 18g kh.

Träning: 3 km löpträning (24 min, 298 kcal)


Matrapport 110506

Frukost: Lättfil m allbran och jordgubbskräm (107 kcal, 18g kh)
Mellis: Jordgubbskräm (102 kcal, 23g kh)
Lunch: Bacongegg m broccoli (309 kcal, 4g kh)
Mellis: 2 ägg (141 kcal, 0g kh)
Middag: Tacos (262 kcal, 4g kh)
Fredagsmys: 6 bitar mintkrokant, lite dillchips (425 kcal, 44g kh)

Totalt: 1346 kcal, 93g kh





Lö törsdag

Tur för mig att jag inte har någon officiell vägningsdag idag. För då hade det blivit ett plus. Sånt man får ta om man inte sköter sig. Det blev ju en del alkohol i helgen, kakor i veckan, choklad och glass. Och har mens på det.

Igår blev det en runda tillsammans med Joakim och Emmi ute i skogen på landet. Jag var lite arg för det var mest bara uppförsbackar, så vi fick glass av Joakims mamma efteråt.

Gårdagens:
Frukost: Lättfil m allbran
Lunch: Pasta med kycklingtacogegga
Middag: Korv m bröd
Övrigt: 1 macka, choklad, glass, jordgubbskräm


Onsdag 110504

Igår höll jag på att dö när Joakim kom hem en timme tidigare än vanligt, utan förvarning. Vi var iväg och tittade lite med Håkan och Anna, och tog lite testfoton i kyrkan. Sen var det gnäll resten av kvällen när vi kom hem.

Jag var hungrig och trött och grinig. Orkade inte laga mat, orkade inte äta. Ville bara ha efterrätt, godis, choklad. Typ vad som helst men ändå ingenting. Joakim hoppade ner till ICA i sista sekund och köpte två stora chokladkakor. Då slutade jag gnälla en stund. Orkade definitivt inte äta upp all choklad. Så på min åt jag bara två rader, och kanske lika mycket på Joakims.

Frukost: Allbran m lättfil
Mellis: Proteinshake
Lunch: Kycklingfilé m potatisklyftor
Mellis: 1 ägg, lite björnbär m mjölk
Middag: Baconstroganoff
Kvällis: Choklad


Tisdag 110503

Har varit ute på en skön promenad med Anna. Visserligen var det jättejättekallt, men det var trevligt och skönt för kroppen. Lite drygt 5 km blev det. Har tagit en dusch, krypit ner i soffan med täcket och ska snart dra mig upp igen för att matlådesteka kyckling. 

Emmi var här och åt lunch förut idag, eftersom hon är på praktik nu så får jag lite sällskap en stund under dagen. Har varit sugen på potatisklyftor sen jag åt det i lördags. Så idag köpte jag hem potatis och vi åt för första gången potatis tillsammans här hemma, i klyftform. Med fisk och aioli. Hur gott som helst. Med grön sparris och harrykuvär till.

Frukost: Allbran m lättfil och kokosflingor (130 kcal)
Mellis: 1 kokt ägg m salt (70 kcal)
Lunch: Kycklingfilé, wokgrönsaker och bulgur m en klick gräddfil (200 kcal)
Mellis: 2 kakor (heeeheee) (240 kcal)
Middag: Fisk m potatisklyftor och aioli (485 kcal)

Totalt: 1125 kcal.

Träning: 5,1 km promenad (53 min, 517 kcal)


Måndag 110502

Nä, det blev ingen höjdardag alls. Maten = STORT bajs.

Lättfil med flingor och frysta bär till frukost.
2 knäcke med smör till lunch.
1 äpple till någonting-mitt-emellan.
2 kakor till kaffefika.
1 portion kycklinggegga med fullkornsspaghetti till middag.
3 knäcke (1 med ägg, 1 med smör, 1 med skinka) till kvällis.

Det blev inget gym heller, eftersom jag knappt ätit något under dagen. Jag började morgonen i soffan, tills jag inte kunde stå ut längre. Då gick jag och la mig i sängen och sov bort några timmar. Frös trots att vi hade över 23 grader här hemma. Men, imorgon borde det bli bättre.


Onsdag 110427

Har googlat och räknat och kommit fram till att om man dricker 40 liter 8 grader varmt vatten så förbränner man 1200 kcal. Men att dricka så mycket känns ju väldigt, väldigt dumt. Ca 2-3 liter vatten förbränner alltså ca 60-90 kcal. Det är ju som ett helt äpple! Haha... eh 40 liter vatten alltså...

Frukost: Frökuse m sallad och räkost (250 kcal)
Lunch: Korvstroganoff m ärter och morötter (285 kcal)
Mellis: Bulle (120 kcal)
Middag: Vitlök- och sambalkryddade biffar m bulgur och sambaltzatsiki (275 kcal)
Kvällis: Proteinpudding (220 kcal)

Totalt: 1150 kcal.


Tisdag 110426

Frukost: Frökuse m sallad, räkost o skinka (260 kcal)
Lunch: GI-lasagne (425 kcal)
Mellis: Bullar + Hallonprotein (300 kcal)
Middag: Korvstroganoff (270 kcal)
Kväll: Äpple (70 kcal)

Totalt: 1325 kcal.

Träning: 3 km PW/jogg (24 min 5 sek, 303 kcal)


Måndag 110426

Frukost: Mild vanilj lättyoghurt med allbran och hallon/blåbär, frökuse med kaviar (525 kcal)
Lunch: Tacosrester (515 kcal)
Mellis: Twister fruit, 1 äpple (155 kcal)
Middag: GI-lasagne (425 kcal)
Kväll: 2 knäcke m skinka och räkost, 50 gr popcorn, bullar (700 kcal)

Totalt: 2320 kcal. På TOK för mycket.

Träning: 40 min promenad (ca 200 kcal)


onsdag, torsdag, fredag

Onsdag:
Lättfil m allbran, fullkornsbröd m skinka, fajitasallad, äppelbitar, lax m ädelostsås och bulgur, 1 kinderägg, några paradisaskschokladbitar. Träning: shoppingrunda med mamma.

Torsdag:
Fullkornsbröd m ägg och kaviar, smoothie, asiatisk buffé, kaka till kaffet, tacos, lite godis. Träning: Rundtur i Habo.

Fredag:
Fullkornsbröd m ägg och kaviar, äpple, tacos-rester, några chokladbitar. (ska väl bli någon middag också) Träning: 3 km på elljusspåret.


Tisdag 110419

Blev vilodag idag, mina ben gillade nog inte att gå så hårt ut med att springa två dagar i rad. Istället har jag fått springa upp och ner till källaren och tvätta. Imorgon kommer mamma och hälsar på, så vi har passat på att städa. 

Frukost: Allbran m lättfil och en klick jorbubbesylt (175 kcal)
Mellis: Champs + skinka (30 kcal)
Lunch: Föffärssås m ärter och morötter (335 kcal)
Mellis: kaka + äpple (190 kcal)
Middag: Kyckling m lök, champinjoner och balsamsås (230 kcal)
Kvällsis: Bär m mjölk (60 kcal)

Totalt: 1020 kcal.


110418

Frukost: Allbran m lättfil, knäcke m skinka (250 kcal)
Lunch: Kyckling-bulgur-tacos-sallad (265 kcal)
Mellis: 1 kaka + äpple (180 kcal)
Middag: Köttfärssås á la extremius m sallad (295 kcal)
Kvällsis: Ägg (70 kcal)

Totalt: 1060 kcal.

Träning: 3 km promenad/jogg (25 min, 15 sek, 206 kcal)


Söndag 110417

Frukost: Lättfil m allbran, knäcke m ägg (315 kcal)
Lunch: Tacosrester (500 kcal)
Fika: Glass, kaka + toscabulle (460 kcal + bulle)
Middag: SUSHI! (300)

Totalt: 1575 + bulle.

Träning: 3 km promenad (28 min, 213 kcal)

Testade de nya löpningskorna idag. Gick ju fint att gå och springa, fram tills dess att mina fossingar ville ha skavsår. Annars är jag ursäker på att vi hade utan problem klarat av rundan på mindre än 27 min (som är mitt rekord hittills) och bara svischat förbi alla promenerande pensionärer och barnvagnar på tipspromenaden. Efter blev det dusch och lunch innan vi åkte och bytte däck och tvättade Joakims bil och åkte vidare till Hjo och fikade och åt lite sushi, igen.

Ligger redan back på kalorierna och har inte ätit sen tre timmar ungefär. Bra skit! Glassen (340 kcal, Daimstrut med päron) kändes alldeles onödig. Den var inte hur god som helst, och jag proppade i mig hela trots att jag var full efter halva men det var lite osmidigt att kasta den när man åker på 90-väg. Inte bra alls. Varken att jag satte i mig den, eller att jag gjorde det bara för att jag inte kunde med att skicka ut glassen genom fönstret. Nästa gång, ingen glass för min del och inte heller bränd smaklös bulle.


Lördag 110416

Frukost: Allbran m lättfil, knäcke m smör (200 kcal)
Lunch: Sushi + 25 cl cola zero (350 kcal)
Mellis: Knäcke m räkost och skinka (135 kcal)
Middag: Tacos + 33 cl cola zero (515 kcal)
Övrigt: Lite polly och mandelägg

Totalt: 1200 + godis

Hoppas verkligen att vi vaknar supertidigt imorgon så vi hinner ut och gå innan vi ska iväg på äventyr. Det ska bytas däck och så ska vi upp till Hjo på eftermiddagen. Men samtidigt vill jag inte ha någon bestämd tid att gå upp imorgon, har varit supertrött hela dagen "bara för att jag var TVUNGEN att vakna 9 imorse."


Fredag 110415

Frukost: Allbran m lättfil, knäcke m ägg (315 kcal)
Lunch: Kycklingwok (335 kcal)
Mellis: Apelsin (65 kcal)
Middag: Fläskfilé i ädelostsås m klyftpotatis och sallad (?)
Totalt: 715 + middagen.

Ikväll blev det middag hemma hos Håkan och Anna. Anna lagar alltid så himla god mat. Efter middagen blev jag hemskjutsad och Joakim och Håkan stack iväg på bio med två andra guys. Vi har en påse polly hemma också, men jag satsar på att knapra isbitar istället. Nyttigt snacks. Eftersom jag är trött på att dricka vatten idag, och har lite ont i huvudet. Joakim borde komma hem om ca 2 timmar, får se om jag håller mig vaken tills dess.


Torsdag 110414

Frukost: Allbran m lättfil, knäcke m ägg (270 kcal)
Lunch: Korvstroganoff m bulgur (305 kcal)
Mellis: Apelsin (55 kcal)
Middag: Kycklingwok m creme fraiche (370 kcal)
Efter träning: 1 protteshake (210 kcal)

Totalt: 1210 kcal.

Träning:
3 km promenad/löpning (27 min, 206 kcal)


Onsdag 110413

Frukost: Allbran m lättfil, 1 skiva mjukt bröd m räkost (320 kcal)
Lunch: Kycklinggegga m broccoli (315 kcal)
Mellis: 1 apelsin, 1 knäcke m räkost (145 kcal)
Middag: Korvstroganoff m bulgur (400 kcal)

Totalt: 1180 kcal.




Tisdag 110412

Sitter och ser på I used to be fat, och det är inte klokt vad motiverad man blir. Fick mail häromdagen om rabatt på proteinpulver, så nu är det på väg hem till mig.

Frukost: Allbran m lättfil (150 kcal)
Mellis: Miniomelett (145 kcal)
Lunch: Köttbullar m bulgur (230 kcal)
Mellis: Apelsin, knäcke m räkost (125 kcal)
Middag: Kycklinggegg m bulgur och broccoli (350 kcal)

Totalt: 1000 kcal

Träning: 3,7 km promenad (36 min, 254 kcal)



Måndag 110411

Frukost: Allbran m lättfil (150 kcal)
Mellis: 2 knäckemackor (120 kcal)
Lunch: Köttfärssås m grönsaker (305 kcal)
Mellis: Apelsin (70 kcal)
Middag: Köttbullar m bulgur och harrykuvärt (300 kcal)

Totalt: 945 kcal

Träning: 3,7 km promenad (37 min, 254 kcal)


Tidigare inlägg