Bäsarna

De små liven växer för fullt!



Sjukig

Vaknade upp med näsan igentäppt och halsen gör ännu mer ont. Tvingade iväg mig själv till ica för att köpa såna där nödvändigheter. Kom hem med en flaska kan jang, en ask bafucin, färsk ingefära och sjuk-choklad. Fönstrena är öppna för att vädra ut alla baciller. Vattenflaskorna fyllda, så det är bara att tömma dom. Idag bor jag i soffan, och gör helst så lite som möjligt. Även om kroppen vill upp och hoppa så säger huvudet totalstopp. Det är tillräckligt påfrestande att gå ut till köket. 

Nu ska jag fortsätta med mitt varma ingefärs-te.


Gräslök

Idag känns det i benen att vi satte rekord igår. 3,05 km på 24 min 5 sek. Medelhastighet på 7,6 km/h. Oj, oj, oj! Mitt påskplus (räknat från i onsdags till igår) är nästan helt borta. Gräslöken har börjat växa, nu är det bara persiljan som ska börja gro också. Hämtade ut mitt protte igår och fann även en provpåse med hallonsmak. Den var ingen höjdare om man blandade med vatten. Dagens träning blir troligtvis bara diskande och fixande med all the tvätt. 




Basilika

Känns lite som att det är måndag idag. Ställde mig på vågen med den där vanliga måndagsångesten man har haft efter en helg, men det var ju ingen fara. Trots att det varit en lite väl dålig vecka, både när det gäller mat och motion.

I fredagsmorse började jag så mina frön jag fick av mamma i påskpresent. Idag har basilikan börjat gro. Jag duschar mina små bebisar var och varannan timme. Det får inte vara torrt, och inte heller blött. Lite spray här, och lite spray där. Ska nog ta och leta efter lite chili explosion-frön.




A little twist of twister

Det har inte varit någon optimal vecka, men det får vara så. Bara lära sig gilla läget liksom. That's the way it is.

Igår var vi grillsugna, så vi åt kinamat med Håkan och Anna. Blev några rundor Buzz också, och både jag och Anna vann varsin gång! Idag har vi varit på kalas i Hoj och nu har vi precis ätit tacos för tredje gången den här veckan. 

Det ligger en twisterglass i kylen och väntar på mig också. Den tänker jag äta. Och inte må dåligt över.


Bryt ihop och kom igen!

Efter att jag publicerat föregående inlägg så var det jag som ställde benen i duschen, bad Joakim att sätta igång kaffet och så rakade jag benen under tiden som kaffet porlade ner genom bryggaren.

På med träningskläderna, ner till bilen och smäller igen dörren på örat och börjar böla. Jag var så arg. Allting bara gick åt helvete. Torka tårarna och så åkte vi till elljusspåret. 3 km rikare i benen och ett jävligt illa humör fattigare. 

Note to myself: för att undvika sötsug, rör på dig! ät regelbundet! drick vatten!


Medvetna val är inte alltid bra val

Det har blivit alldeles för mycket bara. Trots att vi inte köpte i närheten av lika mycket godis som vi brukar, så var det på tok för mycket. I alla fall för min mage. Är helt sockerbakis. Visserligen hade jag inga höga tankar om mig själv den här veckan, men att det skulle bli så här illa trodde jag inte.

Max två vilodagar den här veckan, my ass. Vi är inne på vilodag nummer fyra. Visserligen blev det en massa spring mellan butiker när mamma var här, men det är liksom inte shoppingmotion jag behöver.

Medvetna val verkar inte vara det jag är bra på. Jag kan sitta med godiset i handen och tänka att äter jag det här kommer jag må dåligt både direkt efteråt och dagen efter. Jag är medveten om att jag kommer må dåligt, ändå väljer jag att äta. Inte bara en.

Mina dåliga ursäkter nu till att vi inte kan ut och gå är:
-jag mår dåligt, jag kan inte röra mig, jag orkar inte, känner mig bakis.
-jag kommer få skavsår.

Jag vet att det är skitbortförklaringar. Åt helvete med dom! Jag vet att jag skulle må så jäkla mycket bättre om jag fick flåsa lite. Jag vet att skavsår är inte det värsta här i livet. Ändå väljer jag att fortsätta må dåligt.


Får nog tänka om lite...

Ett av mina mål för dessa 100 dagarna var att ta mig 3 km på 25 min. Får nog ta och ändra på det. Dagens tur tog 25 min 15 sek. På 90 dagar (som det är kvar) tycker jag fan att jag borde kunna förbättra mig till åtminstone runt 20 min. 25:15 med solen brännandes och med skavsår. Tänk er utan då. Mhm!


Planerad träning v. 16

Måndag: 3 km promenad/löpning
Tisdag: Styrka (30 min) och 3 km promenad/löpning på band
Onsdag: 3 km promenad/löpning
Torsdag: Styrka (30 min) och 3 km promenad/löpning på band
Fredag: 3 km promenad/löpning
Lördag: Styrka (30 min) och 3 km promenad/löpning på band
Söndag: 3 km promenad/löpning

Förra veckan hade jag tre vilodagar, den här veckan får det max bli två. Det spelar ingen roll om det blir ett gympass som ryker, huvudsaken den här veckan är inte VAD jag gör, utan ATT jag gör. Gillar mina 3 km promenader på elljusspåret. Joakim värmer upp med mig de första 500 m, innan han springer iväg på det längre spåret och jag kan köra mina intervall träningar i min egen takt. Vi springer alltså tillsammans på distans. Ikväll ska vi ge oss på spåret igen. Denna gång bättre än 27 minuter.


Today is such a good day

Vi åkte hemifrån runt 11 imorse. Har varit hos frisören med Joakim. Ätit sushi till lunch. Fyndat nya löparskor för 429 kr istället för 1300 kr. Tack vare rea, medlemsrabatt och presentkort. Storhandlat på Maxi. Massor av kyckling och lax. Nu har vi precis kaffe:at och jag hade velat ut och springa i mina nya skor men först blir det storstädning och senare tacosmiddag. Today is a good day - Anna Ternheim.





Time for walking

Laddat upp med en apelsin och en kopp of kaffe, så nu ska jag dra med min sambo ut på promenad.


Märkligt

Vad märkligt det kändes när det här inlägget ploppade upp.


Träning

I helgen har det absolut blivit dåligt med träning. Eftersom vi mestadels satt i en bil så var det svårt att använda benen till att ta sig någonstans. Men jag gjorde det bästa jag kunde komma på av det hela.

I fredags körde jag detta upplägg x2 (tanken är att jag ska köra 4 set), i lördags bytte vi bildäck (kan man räkna det som styrka?) och jag hittade även viktplattor till pappas hantlar som jag gjorde lite armövningar med under tiden som Joakim powernappade.

Efter allt bilåkande har jag nu megastel rygg och även ont i höfter/rumpa. Det ska bli mer än skönt att komma iväg till gymmet ikväll och träna dessa muskler.


Live från E4:an

Nu är vi på väg hem mot Habo igen. Med sommardäcken på, så det låter inte lika bullerigt som det gjort hela vintern. Skönt! Igår fick vi lite sushi i magen och det var inte äckligt. Vi är snart i Nyköping och har en sisådär 2,5/3 timmar kvar men det blir kaffepaus i Linköping hos polisen också.

Tips på bra och effektiv träning i bilen? Någon?



100 to go

Woho liksom! Vi har nu infunnit oss hemma hos pappa, efter en 4 timmars bilresa genom halva Sverige. Kossorna muar utanför fönstret och bäst av allt, vi kan nästan surfa. Bredbandet är inte klokt. Så det är lite av ett under att jag sitter här.

Startskottet av de 100 grymma dagarna har gått. Jag har tagit nya bilder. Middagen vi åt på MAX blir en hyffsat kalorisnål historia. Fajita-salladen gick totalt på lite drygt 300 kcal. Haha, ja det var faktiskt mer kalorisnålt än vad jag trodde.

Jag längtar efter mitt photoshop så jag kan bygga lite häftiga collage, och göra någonting kreativt av det hela.


Magstyrka

Tror nog jag får lägga bort fokuset på promenaden, satsar på magstyrka istället medan jag fixar iTunes. 3 av 11 skivor avklarade, och det har tagit drygt en timme. Snart är det lunchdags också.

Har redan klarat av första setet. Det var jobbigare än jag trodde.

10 x benlyft
10 x cykelcrunches
10 x crunches med raka armar
20 x sneda crunches (10 höger, 10 vänster)


LOKA likes L.A

Tidigare i år fick jag hem ett paket med några flaskor av LOKA Vattenmelon med citron. Snart kommer nästa gäng med vatten. Det är en ny trio med LOKA likes L.A. Jag är supernyfiken. Ena smaken är jag extra nyfiken på. Can't wait!




Nya tag

Idag satsar jag igen. Seriöst, vem hittade på att man bara kan nystarta på måndagar?

Frukosten är intagen. Mina goda Allbranisar med lättfil och en kopp kaffe. Frukosten är absolut min favorit during the day. I eftermiddag måste vi iväg till gymmet. Träningsvärken är så gott som borta, det är fint väder och den enda bra ursäkten skulle vara att Joakim sovit dåligt. Vilket innebär att det inte finns någon anledning för mig att inte gå dit! Ska se till att packa i ordning grejerna snart så det bara är att gå.

Jag gjorde en matlåda av maten igår, så det blir god och nyttig mat till lunch. Ska nog koka till lite broccoli bara, för annars blir det på tok för lite kalorier.

Planering av mat är för mig väldigt viktigt. Behöver inte vara långsiktig planering hela tiden. Räcker med att jag på morgonen kan lägga upp en plan för vad jag ska äta och när jag ska äta. 




Trist

I torsdags hade jag bara 200 g till mitt första delmål som är minus 5. Idag gick jag av vågen innan den hade stannat och registrerat för att det inte var något vidare resultat.

Kombination av att jag inte ätit p-piller på drygt en vecka, för mycket lösgodis i helgen och fyra tacosmåltider (där jag inte räknat kalorier för fem öre) och antagligen även den grymma träningsvärken jag har efter i söndags ÄR inte fin någonstans.

Det blir liksom rubbningar i alla mina hormoner när jag börjar/slutar äta p-piller. Rubbningar i vikten och framför allt i mitt huvud.

Det blir inte bättre av att jag vet att jag hittat ett fungerande koncept att gå ner i vikt, och ändå går jag 2 steg fram och 10 steg tillbaka.


mot le gym

Snart är vi på gymmet. Joakim ska bara ta evigheeeeter på sig att packa sina grejer. Mellan allt kommer han och stör i mitt bloggande. "blogg, blogg, blogg, fan vad det är folk som handlar, blogg, blogg, blogg". Nu ser han mest ut som en yr höna. Nej, nu kör vi!


Tidigare inlägg