Moving!

Det är dags att resa vidare. Vidare på hälsoresan, så nu bloggar jag istället på
Less sugar more action!


Söntag

Vi kom inte i säng förrän runt fyra imorse, så vi tog en lång behövlig sovmorgon imorse. Lustigt nog är det alltid jag - som är nykter - som blir bakis. Vi tog en sväng in till stan under dagen och har bara slappat i övrigt. Timmarna bara rinner iväg.

Imorgon är det ny vecka och jag tycker att det vore alldeles ypperligt att vakna upp frisk som en nötkärna. Men det känns inte som att det kommer ske. Lungorna behöver rastas!


Myslördag

Igår fortsatte jag med storstädning efter brödbakandet. Fick skynda mig lite för att bli klar innan Joakim kom hem. På kvällen tog vi en snabb tur till hans mamma så Joakim kunde springa av sig lite. Jag kan nog fortfarande inte springa utan att dö.

Idag har vi börjat med en brakfrukost. LC-bröd, skagenröra, ägg, filmjölk, kaffe and all that. Mys! Vi fortsätter mysa järnet eftersom Joakim ska iväg på 30-års fest ikväll.

Om en liten stund blir det lunch och dusch. Jag ska göra en rejäl inpackning så mitt blekta hår mår lite bättre. So long.


vägning vecka 14

sen 29/4-11: +0,1
totalt: -4,8
kvar till delmål: 0,2

Dags för vägning igen. Till idag skulle jag dra ner på kolhydraterna och ha nått mitt första delmål. När det gäller kolhydraterna i maten har det gått galant! Hade jag inte varit i gnäll-mode pga förkylningen hade jag troligtvis inte heller fått i mig dumma chokladkolisar. Inga sura miner för min del! Med tanke på allt jag inte borde ha ätit har ju vågen ändå varit snäll. Nu har jag två veckor till nästa vägning, och då SKA JAG TAMIGFANIHELVETE ha kommit under delmålet. Så äreba!


Bäsarna

De små liven växer för fullt!



LC: Valnötsbröd

1 bröd á 27 skivor (1g kh / 2PP / 90 kcal per skiva)

Mixa samman till mjöl:
200 g linfrön (4 dl)
2 msk Fiber Husk
2 tsk bakpulver
1,5 tsk salt

Tillsätt:
1 msk brödkryddor
4 dl valnötter (ca 150 g)

Rör ner i:
250 g kesella 10%
6 ägg

Bre ut i en form och grädda i 80 min på 175 grader.



Jag hittade receptet på min nuvarande favoritreceptblogg: http://56kilo.se/


Lö njuv här!

Igår vaknade jag överlycklig för att jag kunde andas, genom näsan! Vaknade mitt inatten av regnet som slog mot fönstret. Vände mig sängen och märkte att Joakim var försvunnen. Som tur var kom han tillbaka. Så fortsatte det blixtra och åska. Var mycket piggare överhuvudtaget igår, så på eftermiddagen åkte vi in till stan för att fixa lite prylar till Joakim och handla mat.

På kvällen gav jag håret en omgång med blekmedlet. Emelie har bott här under veckan och hon satte sina frisörsaxar i mitt hår, så nu känns det himla mycket fräschare!



Håller på att baka valnötsbröd. Verkar lovande.

Jobbigt: springa ner till tvättstugan och inse att jag glömt det jag skulle tvätta. springa upp igen, och ner. och upp igen. Pulsen gick på högvarv. Jag som vill UT och springa! Köra slut på benen. 


 



Latest news:

Att jag är sjuk, det vet vi redan. Vilket ställer till det hej vilt. Att äta går bra. Smakerna smakar som de ska, och det är positivt. Dricka vatten kan jag däremot inte göra utan att dö i halsen. Vilket har resulterat i typ en halvliters flaska med vatten och två 0,3 l glas med vatten. Vatten is the shit, och det är inte alls bra att jag måste plåga i mig det.

Det är snart läggdags och jag bävar för det. Åh, hur i helvete ska jag kunna andas?

Snurr i huvudet. Snurr snurr!

Jag har duschat idag. Blev dock inte friskare av det. Men fräschare.

Mat idag, rör mig inte mer än inom lägenhetsradien:

Frukost: Lättfil m blåbär och hallon, kesofyllda skinkrullar (106 kcal, 5g kh)
Lunch: Bacon m blomkål och pesto (175 kcal, 4g kh)
Mellis: Keso m hallon (30 kcal, 2g kh)
Middag: Thaisoppa m kyckling och wokgrönsaker (206 kcal, 15g kh)
Övrigt: Choklad! (way too much!)

Totalt: 517 kcal, 26g kh. + way too much chokladkalorier och kolisar.


Dagen feta plus: Chokladen är slut!


tycker-synd-om-mig-själv

Först vill jag bara säga att jag håller på att dö. Vaknar av att min puls tickar som en bomb. Har visserligen inte sovit mycket inatt. Rädd för att somna och vakna med igenkorkad näsa. Hatar hatar hatar att snyta mig i flera minuter utan resultat. 

Sen vill jag också påpeka att det är fan på tiden att införa Vård-av-Sambo. Annars är det ju bara att inse på riktigt att jag kommer att dö. Om jag inte dör av igenkorkning i alla luftvägar kommer jag dö av dramatik.




Sjukig

Vaknade upp med näsan igentäppt och halsen gör ännu mer ont. Tvingade iväg mig själv till ica för att köpa såna där nödvändigheter. Kom hem med en flaska kan jang, en ask bafucin, färsk ingefära och sjuk-choklad. Fönstrena är öppna för att vädra ut alla baciller. Vattenflaskorna fyllda, så det är bara att tömma dom. Idag bor jag i soffan, och gör helst så lite som möjligt. Även om kroppen vill upp och hoppa så säger huvudet totalstopp. Det är tillräckligt påfrestande att gå ut till köket. 

Nu ska jag fortsätta med mitt varma ingefärs-te.


Underbara måndag!

Åh, sicken härlig dag! Vaknade runt halv sex imorse och varit vaken sen dess. Tanken var att vi skulle åkt in till stan och testat på vårt gyms utomhusgym. Men, man är inte direkt sugen påt när eftermiddagen kommer. Jag hade spring i benen så vi stack till spåret och sprangde lite grann. Och vilken middag sen då. Mhm! Känner mig dock lite hängig. Det gör ont i halsen när jag sväljer/andas hårt, lite ont i huvudet och är alldeles varm i pannan. Käkar ipren i förebyggande syfte. Har inte tid med sjukdom när jag ska springa och ha mig.

Frukost: Ost och skinka, lättfil med bärblandning (157 kcal, 3g kh)
Mellis: 1 ägg (106 kcal, 0g kh)
Lunch: Kyckling i pestosås (282 kcal, 4g kh)
Mellis: Keso med bärblandning och hallon (90 kcal, 5g kh)
Middag: Kyckling i pestosås med broccoli och blomkål (195 kcal, 3g kh)
Kvällis: 1 ägg, proteinglass (285 kcal, 3g kh)

Totalt: 1115 kcal, 18g kh.

Träning: 3 km löpträning (24 min, 298 kcal)


Sweet of lördag

Imorse vaknade vi innan 7. Härligt på en lördag såhär. Till frukost blev det nybakat bröd från konditoriet nedanför oss, megagott! Det går inte sådär jättebra med mina max 50 kolisar. Men men, det är inte HELA världen. Joakim är iväg på svensexa och mmsade över en bild på sushi. Snällt! Jag ska hoppa ner i skorna nu och ta en sväng förbi ICA innan jag ska äta middag med Anna och Emma.


Matrapport 110506

Frukost: Lättfil m allbran och jordgubbskräm (107 kcal, 18g kh)
Mellis: Jordgubbskräm (102 kcal, 23g kh)
Lunch: Bacongegg m broccoli (309 kcal, 4g kh)
Mellis: 2 ägg (141 kcal, 0g kh)
Middag: Tacos (262 kcal, 4g kh)
Fredagsmys: 6 bitar mintkrokant, lite dillchips (425 kcal, 44g kh)

Totalt: 1346 kcal, 93g kh





6 maj - 12 maj

Tråkhetsgraden på bloggen har definitivt höjts. Det är mest bara rapporter om mat. Inte ens någon kaloriräkning. Idag börjar vi baka nya bullar.

Jag måste skriva ner alla mål och allt jag vill för att kunna få lite struktur på allting.

Mål inför kommande vecka (6 maj - 12 maj)



Det är SMART. Specifikt. Mätbart. Accepterat. Realistiskt. Tidsatt.


Lö törsdag

Tur för mig att jag inte har någon officiell vägningsdag idag. För då hade det blivit ett plus. Sånt man får ta om man inte sköter sig. Det blev ju en del alkohol i helgen, kakor i veckan, choklad och glass. Och har mens på det.

Igår blev det en runda tillsammans med Joakim och Emmi ute i skogen på landet. Jag var lite arg för det var mest bara uppförsbackar, så vi fick glass av Joakims mamma efteråt.

Gårdagens:
Frukost: Lättfil m allbran
Lunch: Pasta med kycklingtacogegga
Middag: Korv m bröd
Övrigt: 1 macka, choklad, glass, jordgubbskräm


Onsdag 110504

Igår höll jag på att dö när Joakim kom hem en timme tidigare än vanligt, utan förvarning. Vi var iväg och tittade lite med Håkan och Anna, och tog lite testfoton i kyrkan. Sen var det gnäll resten av kvällen när vi kom hem.

Jag var hungrig och trött och grinig. Orkade inte laga mat, orkade inte äta. Ville bara ha efterrätt, godis, choklad. Typ vad som helst men ändå ingenting. Joakim hoppade ner till ICA i sista sekund och köpte två stora chokladkakor. Då slutade jag gnälla en stund. Orkade definitivt inte äta upp all choklad. Så på min åt jag bara två rader, och kanske lika mycket på Joakims.

Frukost: Allbran m lättfil
Mellis: Proteinshake
Lunch: Kycklingfilé m potatisklyftor
Mellis: 1 ägg, lite björnbär m mjölk
Middag: Baconstroganoff
Kvällis: Choklad


Tisdag 110503

Har varit ute på en skön promenad med Anna. Visserligen var det jättejättekallt, men det var trevligt och skönt för kroppen. Lite drygt 5 km blev det. Har tagit en dusch, krypit ner i soffan med täcket och ska snart dra mig upp igen för att matlådesteka kyckling. 

Emmi var här och åt lunch förut idag, eftersom hon är på praktik nu så får jag lite sällskap en stund under dagen. Har varit sugen på potatisklyftor sen jag åt det i lördags. Så idag köpte jag hem potatis och vi åt för första gången potatis tillsammans här hemma, i klyftform. Med fisk och aioli. Hur gott som helst. Med grön sparris och harrykuvär till.

Frukost: Allbran m lättfil och kokosflingor (130 kcal)
Mellis: 1 kokt ägg m salt (70 kcal)
Lunch: Kycklingfilé, wokgrönsaker och bulgur m en klick gräddfil (200 kcal)
Mellis: 2 kakor (heeeheee) (240 kcal)
Middag: Fisk m potatisklyftor och aioli (485 kcal)

Totalt: 1125 kcal.

Träning: 5,1 km promenad (53 min, 517 kcal)


Måndag 110502

Nä, det blev ingen höjdardag alls. Maten = STORT bajs.

Lättfil med flingor och frysta bär till frukost.
2 knäcke med smör till lunch.
1 äpple till någonting-mitt-emellan.
2 kakor till kaffefika.
1 portion kycklinggegga med fullkornsspaghetti till middag.
3 knäcke (1 med ägg, 1 med smör, 1 med skinka) till kvällis.

Det blev inget gym heller, eftersom jag knappt ätit något under dagen. Jag började morgonen i soffan, tills jag inte kunde stå ut längre. Då gick jag och la mig i sängen och sov bort några timmar. Frös trots att vi hade över 23 grader här hemma. Men, imorgon borde det bli bättre.


också cool

Måste bara tillägga att när jag kom hem från möhippan i lördags hade Joakim städat hela lägenheten. Inklusive putsat fönster! Då finns det inte mycket att klaga på :)

Trodde att smärtan i magen hade försvunnit, men den kom tillbaka som ett brev på posten. Vet inte hur jag ska sitta eller ligga och mår allmänt illa. Borde inte tagit iprenen, borde ha gett mig på de starkare tabletterna på en gång.


El helg

Ny vecka, ny måndag och ny månad.

Det har varit en mysig helg, även om den gick lite väl fort. I fredags slutade Joakim tidigt och vi åt världens goaste sushi inne i stan. Vi gick runt i lite affärer på A6 och handlade hem tacos till middag. I lördags hade vi möhippa för Anna. Vi var ett gäng tjejer som lurade iväg henne på äventyr. Vi var iväg och red, relaxade och åt tapas.

Igår mådde man som man förtjänade, plus lite mensvärk på det. Det var ingen rolig dag. Idag är jag piggare och det lutar mot ett gymbesök i eftermiddag. Vi har inte varit där alls den senaste månaden. Nu måste jag skynda mig med frukosten, innan flingorna mjuknar ihjäl allt för mycket.