Fredagströttismys

Är alldeles tröttis. Var in till stan imorse för att köpa Dead Space 2 till Joakim, eftersom det var releasedag idag. Tog en sväng förbi Maxi för att handla till middagen. Klockan 16 stack vi iväg till gymmet och körde hårt. Jag avslutade med bastu också. Fan, gillar inte luften därinne. Verkligen ingen luftventilation, haha!

Blev tacos till middag. Alldeles proppmätt nästan på en gång. Urk. Nu är det chilinötmix och Ramlösa Mango som gäller. Lite Let's dance på det också. När ska dom börja sända BRA tv-program man vill slötitta på?

Trött! Joakim tror att vi ska åka skidor i helgen. UTFÖR! I helvete heller! Bryter nästan benen av att gå AV crosstrainern, hur skulle det då gå på ett par skidor. I en backe?!


Klantarsle

Igår när jag var klar med crosstrainern och skulle gå av råkade jag slå emot och skrapa till framsidan av vristen (kan man kalla det så?), det var knappt så det syntes. Men idag kändes det. Det blev typ som ett blåmärke (osynligt) som sträcker sig ganska stort över benet. Ajaj! Det gör ont att böja och gå.

Bara för att jag var klantig med benet. Blev värre än jag trodde.

Har skuttat runt hemma idag och hållt i alla tummar och tår jag bara kan. Fortsätter i den stilen ett tag till. Åh åh åh!


dubbling upp

Idag är benen helt stumma från igår. Skönt att inte behöva göra en massa saker förutom att springa upp och ner till tvättstugan.

När jag fick introduktion av gymmet så sa snubben att jag skulle köra på 90-110 (pounds) i benpress. Ha ha ha in his face. Igår körde jag på 180. Dubbelt upp efter bara två veckor.


Onsdag 110126

Dagens matintag:
2 nutrilett-shakes
25 g sallad med chili creme fraiche
1 brödskiva med baconost, sallad och skinka
1 tomat
3 liter vatten
1 protein-shake
1 brödskiva med baconost, skivat ägg och kaviar
1 kokt ägg

Dagens träning:
10 min crosstrainer
Styrka
1 km, 8:30 löpband
20 min löpband

20 utfallssteg
20 knäböj
10 utfalls-knäböj


Tisdag 110125

Dagens matintag:
3 nutrilett-shakes
2 stekta ägg med gurka
1,5 stycke entrecôte, chilibearnaise, sallad (sallad, tomat, champinjoner, olivolja och balsamvinäger) och champinjoner frästa i olivolja
1,5 glas LOKA
ca 2 liter vatten

Dagens träning:
20 knäböj
20 utfallssteg
6 armhävningar (3x2) på tå
Lite smidighetsövningar


Lyxtisdag

Nä, vet ni vem som kom hem med två fullproppade icakassar med bland annat entrecôte och chilibearnaise? Medelhavsmixsallad, tomater och stekta svampinjoner till det. Synd bara att det inte lagar sig själv, men tur att det inte är trasigt så det måste lagas. Värre med paj ju! Mums!


Cold war

Mina ögon snurrar och jag är helförvirrad. Jäkla nutriletter. Tror dessutom jag fick i mig för LITE mat igår. Hade svårt att somna. När jag väl somnade, tror ni inte det värsta som kan hända händer just då?

Joakim har konstiga saker för sig när han sover. Troligtvis oftare än vad jag känner till. Typ tredje gången vi sov tillsammans uppe hos pappa så väcks jag av att han ligger och klappar mig på axeln. Mer och mer intensivt tills jag vaknar och frågar vad han vill. Då vänder han sig om och jag blir kramsugen och ber honom krama mig. Ett stort fett nej fick jag. För ett tag sen vaknade jag av att han typ hängde över mig och tittade på mig. 

Och inatt då. Precis när jag somnade, och var fortfarande lite halvvaken, så nyper han mig! "Vad gör du? AJ! Vad fan vill du? Vad är det med dig?" flög ur mig medan han bara vände sig om och fortsatte sova. Sen har han hållt på bufflat och haft sig hela natten. 

Så dålig sömn + typ inga kalorier = a bad combination. 

Dessutom har jag fått världens craving efter kött med chilibearnaise. Hallå sommar? Vart tog du vägen?


Måndag 110124

Tänk om man orkade med såna här dagar varje dag. Lågt kaloriintag och träning.

Dagens matintag:
2 nutrilett-shakes (en choklad och en blåbär)
2 stekta (och kylda) ägg med åtta skivor gurka
2 koppar kaffe
2 portioner med proteinshakes
2 kokta ägg
3 liter vatten

Dagens träning:
13 min löpband (uppvärmning)
ca 40 min styrketräning (jag räknar ca 5min/3x8)
17 min crosstrainer
13 min löpband

20 knäböj
20 utfallssteg


Vad ska man lita på?

Jag tycker att vågen är en sjuhelvetessak som bara gör mig irriterad. Typ åtminstone.

Idag har jag inmätningsdag. Det var lite mer peppande åtminstone.

Minus sen 13 januari:
Midja: -2 cm
Navel: -2 cm
Rumpa: -2 cm
Lår: -2 cm

Totalt sen 5 januari: -14 cm

Vad är grejen liksom? Vågen går uppåt när måttbandet visar nedåt...


Sista koppen kaffet på denna veckat.

Magen har kommit till rätta. Igår började vi kolla på Sagan om ringen, såg halva ungefär. Imorse vaknade vi redan runt klockan 6 eftersom klockradion började skrika och ha sig. Alarm set, time set. Sov vidare till 10, då det blev stekta ägg-mackor med kaffe till frukost.

Idag har vi gjort... i princip nada. Tänkte ta en tur till gymmet, eftersom vi inte kom dit igår. Men inte idag heller. Så vi har, slappat. Sovit, myst, duschat och sen tittat klart på Sagan om ringen, sett de tre första avsnitten av The Pacific och självklart även Solsidan.

Det blev kycklinggegga med chili och paprika och pasta till middag. Jag gjorde lite hemmagjord glass också á la LCHF-style. 1 dl hallon, 2 dl vispad grädde. Men nä, det är inget jag rekommenderar. Hade nog varit godare ofryst.

Jag tog mig i kragen och gjorde screenr till slutuppgiften. Deadlinen är om två timmar, och nu har jag skickat in rubbet. Känner mig så dum när jag sitter och pratar med "mig själv". Men - hellre det än att stå inför 100tals människor och prata in front of them.


Mage ur led

Igår blev det middag och film hemma hos Håkan och Anna. Joakim kom dit fly förbannad över att han tappat iPhonen i stengolvet så den hade heldött. Tills vidare bara, som tur var. Den hoppade igång till slut.

Min mage hoppade ur led igår. Av flera olika anledningar = värre än värst. Om man dricker vätskedrivande, äter saker med laxerande effekt, går på gasbildande tabletter och äter starka såser... När vi kom hem igår kväll fick jag order på att lägga mig på sängen för att magen skulle komma rätt. Jag somnade istället.

Idag gick vi upp runt 9 och åt omelett till frukost. Gjord på bacon, ägg, grädde och chili-creme fraiche. Och lite chili explosion såklart. Sedan har vi städat hela lägenheten och för någon timme sen kom Joakims pappa för att låna skidor och nu har de fastnat framför datorn med en massa musikpryls.

Ikväll ska vi ta våra onta kroppar till gymmet.


Viktväktargodis

Nu har jag testat 3 olika sorter av Viktväktarnas godis. Tycker absolut att det fungerar hur bra som helst att skippa det vanliga godiset och byta mot sånt här. 

Jag köpte mintkaramellerna och smörkolan nu idag, så jag var ju bara tvungen att provsmaka. Godismixen testade vi för ca två veckor sen. Vilket är i princip det enda godiset jag ätit i år, förutom den där jobbiga tisdagen då det slank ner några. 

Mintkarameller med chokladfyllning
Helt okej, men för att vara chokladfyllning var det alldeles för lite choklad och alldeles för mycket mint. Kände inte ens av chokladen.
Smörkola med choklad
Lite hårda, men gud vilken god smak! Löv it!
Godismix
Jag är inte så förtjust i den här typen av godis överhuvudtaget, men dom här var ändå helt okej. Lakritsbitarna var urgoda.



Träningsvärk, where are youhou?

Igår var vi på gymmet igen. Ett hårdkörarpass. Började 10 minuter på bandet, ca 7,5 km/h. Körde sen mage 2 övningar (4x12), rygg 2 övningar (4x12), ben 2 övningar (4x12), biceps (4x12) och axlar (4x12). Avslutade med 20 min cykling (7,5 km) och 10 min på löpbandet.

Idag hade jag räknat med rejäl träningsvärk. Men det är mest värken i ben/rumpa som känns, någon jäkla muskel jag inte kan hitta så det går liksom inte att strecha ut eller massera den. Inte konstigt att zon inte hjälper när man inte kan lokalisera smärtan.

Nu ska jag ta en sväng in till Jönköping för att småhandla på maxi. Den stora utmaningen, klarar jag att bara plocka i sura döskallar till Joakim utan att äta dom själv? To be honest är jag nog mest chokladsugen, inte tillräckligt för att falla för frestelsen. Yiha!


Ingen träning

Nä, det blev ingen träning ikväll. Buhuuu! Mitt ben/rumpa/svank har fått för sig att hålla på och irritera mig. Inte ens Zon hjälper. Urk påt!


Onsdagdiary

Nu har pappa lämna Småland, han var här på middag igår och idag åkte jag in till Jönköping och tog en kopp kaffe med honom på hotellet. Det blev en snabbvisit, men det var bättre än inget.

Efter att han checkat ut så tog jag en sväng till A6 och Apoteket för att köpa Revaxör som Joakim tjatat på mig om. Han tycker att jag hör dåligt (i själva verket lyssnar jag inte). När vi var på väg hem från Stockholm i början av året så fick jag lock i öronen så fort vi åkte ner för små backar. Lock i öronen och dålig hörsel kan innebära vaxpropp.

För Joakims skull hoppas jag att revaxören också ökar min koncentrationsförmåga, så jag lyssnar när han pratar om saker som jag kan behöva höra. Kanske lite för min skull också, kan vara en bra grej :)

Ikväll ska vi träna. YEY!


Tisdag

Helt död i kroppen idag. Skönt för själen, mindre skönt för kroppen när man ska röra sig. Ska hoppa ner till ICA och handla inför kvällen och sen storstäda. Dammsuga upp våra ovälkomna husdjur.

Tänkte hinna baka LCHF-kladdkakan innan pappa kommer, eftersom den ska stå nedkyld ett tag.


Kvällsupdate

Har suttit med slutprojektet mestadels hela dagen idag, på söndag är deadlinen och tills dess är det bara en kortfattad rapport kvar.

Vi var en sväng till gymmet ikväll också. Crosstrainer, styrka och en halvtimmes löpband.

Imorgon kommer pappa och hälsar på, så morgondagen blir fullspäckad med städning och fan och hans moster. Men nu måste det sovas tjugotimmaritimmen.


Vecka 3

Tredje veckan innebär: - 50 burpees
- Kör ett långpass på gymmet eller hemma (minst 90 minuter)
- Kämpa igenom minst 15 kilometer (gå, cykla, spring)
- Prova minst två nya ingredienser 
- Planera in ett tillfälle där du bara tar hand om dig själv




Sweet sunday

Vi har varit i Hjo nästan hela dagen. Vi började hos Joakims pappa för en massa nätverkstrix, och guess what! Jag fick ett nytt minneskort till kameran, så nu byter jag upp mig från 2 GB till 4! Hur bra som helst.

Sedan åkte vi vidare till farmor och farfar, dit hela släkten kom. Det blev smörgåsar, fika och tårta. Jag blev alldeles hög av allt, fast inte speedad, blev helt utmattad.

Så det var skönt att lyssna på dokumentären om Hagamannen på P3 på vägen hem och sen bara hoppa i myskläderna och bara glo på Solsidan. Nä, och vilken normal människa hänger på gymmet på söndagskvällar? Nästa vecka kanske...


Utvärdering av vecka 2

Andra veckan innebär: - Komma ut på promenad/löpbandet minst tre gånger [4/3]
- Bodybalance/yoga minst en gång
- Uteslut godis och andra sötsaker
- Försök hinna med minst 3 träningspass [3/3]
- Planera in ett tillfälle där du bara tar hand om dig själv [X]

Det finns egentligen inte så mycket att säga. När det gäller sötsakerna så blev det en liten godispåse i tisdags, några chokladbitar igår och idag en liten bit tårta. Den här veckan var inte bäst på den punkten, men då får man se det från den ljusa sidan att förra veckan innehöll mindre skit. Varken bodybalance eller yoga är min grej, och jag kände faktiskt ingen vidare inspiration eller lust till att testa på det. Kanske just därför jag borde ha gjort det?



Vecka 2 - Träning



I didn't hear all of your stories

Igår var det kalas för Joakims mamma som fyllde år, och nu ska vi strax bege oss upp till Hjo för att fira farmor. Ikväll börjar Solsidan igen och efter det har Joakim lovat att följa med till gymmet. Så det så!

Håret är fixat och masken är på.


Daddy

Pappa ringde i veckan och sa att han kanske kommer ner på besök nästa helg. Första gången någon kommer och hälsar på mig sen jag flyttade från Stockholm till Habo i oktober. Visserligen har jag varit uppe 3 gånger sens dess. Åh, vad jag hatar att Joakim säger sens istället för sen, det låter bättre i mitt huvud nu för tiden.

I vilket fall som helst, satt och kikade lite på gamla inlägg och hittade följande i min Earcandy-kategori.

"Tänk er den här situationen...

Du ligger ensam i din säng, med datorn på magen. Musik på för fulla muggar. Mitt i refrängen på Aha - Take on me hörs ett förfärligt dunk på dörren och innan du hinner reagerar flyger dörren upp. In kommer min pappa och börjar hoppa runt som en galning och säger "jättebra bit, kom upp här". Han vill få dig att bugga till en väldigt obuggvänlig låt. Vad gör du?

Jag kan bara säga att jag höll på dö av asgarv innefrån och vägrade att lämna sängen."

Skrivet: 2008-10-28

Puss!


Gym 14/1/10

Uppvärmning: Crosstrainer - 10 minuter
Styrka:
Rygg 4x8
Ben 4x12
Mage 8x8
Biceps 4x8
Kondition: 20 minuter på crosstrainer

Efteråt blev det tacos till middag, testade en ny krydda - Mexican Garden. Ingen höjdare direkt. Nu är det helg på riktigt.


Eyes and ice

Trött i huvudet och illamående. Sugen på färgfulla saker och sugen på inspiration. Sugen på att slå ihjäl den där nedrans vågen som visserligen visar att jag blivit av med 1,4 kg fett. Därmed inte sagt att jag väger 1,4 kg mindre.

För visst fan är det alltid lättare att skylla på vågen.

Apropå vågor och sånt därnt, så fick jag ett skojigt erbjudande på mailen där min blogg beskrevs som "trevlig och inspirerande". Mer om det senare i programmet.




Morgonpromenad

Kom nyss hem från gymmet, var där och tog en morgonpromenad på 3 km. Lite lägre hastighet än vanligt.


Worlds pain in my legs

Blev ett pass på gymmet idag igen som planerat. Uppvärmning, styrka och kondition. Skönt, men det var lite väl mycket folk på gymmet för att det skulle kännas helt bra.

Åt tonfisk och keso efter gymmet men är hungrig nu igen. Men det är sent och det enda jag är sugen på är kött. Tog en fryst jordgubbe istället.

Ligger under täcket i soffan medan Joakim plågar mig med knapptryckande på DJ-grejen, får inte höra någon musik bara något konstigt klickande. Så jag spänner nog ögonen på Romy and Michele på femman.


Pluggpaus

Har suttit och pluggat i typ två timmar nu, lite småfix kvar på slutprojektet innan det är klart så man kan övergå till nästa steg. Känns redan ovant att sitta och skriva här där radbrytningarna sköter sig självt när man trycker på enter istället för att koda texten själv.

Måste bara ta en paus nu innan jag fortsätter, annars kommer jag strula till det bara.


Plans of the day

Dagens planer: 1 kopp kaffe, en sjuhelsikes massa plugg, Frasse kommer hit och gymmet ikväll.
Dagens kom ihåg: Packa både mina och Joakims gymkläder.

Någon måste diska också...


Vilodag

Haha mhm, vilodag kallas det? Eftersom jag varit på gymmet både lördag, söndag och igår så är det dags att vila benen lite grann. Från gymmet iaf.

Istället så har jag sprungit runt som en höna sen klockan 7 imorse och plockat undan grejer, slängt in en portion med tvätt i maskinen (och där med sprungit upp och ner för alla trapporna). Vilodag? Inte riktigt va?


2011-01-10

Mitt första riktiga gympass är avklarat. Först gick vi igenom de maskiner han tyckte att jag skulle satsa på, och sen körde jag igång. Valde dock bara att köra fyra av sex övningar.

Uppvärmning: Crosstrainer - 5 min
Styrka:
Rygg/biceps1 3x12
Mage 3x12
Axlar 3x12
Rygg/biceps2 3x12
Kondition: 2 km, 20 minuter på löpbandet

Jag var klar lagom till att det var dags för Joakim att komma hem från jobbet. Med sig hem hade han en massa roliga ingredienser till en ny smoothievariant. Så nu har vi precis gjort en med mango, banan, apelsinjuice och vaniljyoghurt.


Monday morning

Idag är det tillbaka till verkligheten igen. Joakim började jobba efter tre veckors semester. Vi kunde inte somna förrän runt 1 inatt så jag var inte så pigg på att gå upp klockan sex imorse. Fick lov att ta mig ur sängen en stund åtminstone för att pussa på honom innan han stack.

Dagens planer är att organisera upp pluggandet och sen 14.30 ska jag vara på gymmet för att få intro av gymmet. Men först en kopp kaffe.


Vecka 2

Andra veckan innebär: - Komma ut på promenad/löpbandet minst tre gånger
- Bodybalance/yoga minst en gång
- Uteslut godis och andra sötsaker
- Försök hinna med minst 3 träningspass 
- Planera in ett tillfälle där du bara tar hand om dig själv




Veckans träning

Jag blev helt rastlös för ett tag sen, ville göra något och kunde inte komma på vad för något. Nej men så att, på med kläderna och sen var jag iväg. Mot gymmet såklart. Tog en tur på 30 minuter. Så skönt att avsluta veckan med det. 

Veckans träning:




Smoothies



Utvärdering av vecka 1

Sådär då, första veckan av fyra är avklarade. Det har gått bra även om jag slarvat med sömnen, inte känt behovet av att sova 8 timmar varje natt. Kände mig inte heller supermotiverad att göra armhävningar + situps direkt när man har vaknat, men dom har i alla fall blivit gjorda.


» En ny träningsform [1/1]
- vi var på gymmet och jag har aldrig varit seriös på gym tidigare, nu blev det både bandet och olika maskiner och fria vikter.

» Ett nytt recept [1/1]
- vi har testat att göra Flygande Jakob á la LCHF och det blev en favorit direkt. Idag gjorde även vår kycklinggegga på nytt vis.

» 10 armhävningar + 10 situps [7/7]

» Hitta och sätta upp bild på förebild [X]
- jag hade svårt att bestämma mig, så jag har valt två.

» Mål för det kommande halvåret [X]
- de är nerskrivna i min rosa anteckningsbok, vi får se om det är något jag kommer publicera här på bloggen.

» Sova minst 8 timmar varje natt [7/7]
- som sagt, det är svårt att sova mer när kroppen vaknat av sig själv även om man bara sovit i sex timmar vissa nätter. Jag är ändå nöjd med sömnen.





Träningsvärk deluxe mini

Aj, aj och aj! Vilken träningsvärk i ryggen och axlarna jag har idag. I armarna med för den delen. SKÖNT! Gillar att det knappt känns i benen efter promenaden/löpningen igår. Klarar mera!

Vi sov länge idag, nästan till 11. Upp och käka frukost. Jag gjorde en omelett med bacon, 2 ägg, en skvätt grädde, lite sambal oelek och lite riven ost. När vi ätit klart och krypit ner i soffan plingar det på dörren. 

Anna, Håkan och Julia kom förbi och hälsade på. Vi hade inte lyckats uppfatta att dom skulle komma så tiiidigt. Men som tur var så hade jag bakat en kladdkaka igår kväll. På LCHF-vis of course. Utan varken socker eller mjöl. Och vad god den blev! Smakade som en blandning mellan chokladmousse, chokladpudding och kladdkaka. Den var så mäktig att det räckte med en liten bit med vispad grädde och kaffe till. 

Nu har de precis gått hemåt, och jag lyckades få Joakim att ställa sig att diska hela berget i köket utan några som helst problem.

När han är klar kanske vi kan se klart Inception som vi börjat kolla på två gånger nu. Kanske ska ta och byta lakan till våra oanvända, nytvättade påslakan vi fick i julklapp också. Så vi kan matcha täckena i sängen.


Filmmys

Vi har haft världens slappeeftermiddag här hemma idag. Jag har i princip inte gjort någonting, så himla skönt. Pigg i kroppen men lite småseg i skallen. Nu ikväll blir det filmmys med Inception eller så börjar vi med Sagan om ringen-filmerna. Vi har ju faktiskt varit tillsammans i fyra månader idag.


bild från förra vintern



FunBeat

Jag skapade ett FunBeat-konto typ år 2009 och började aldrig använda det (eftersom jag inte hade några träningspass att rapportera). Men nu har jag träning som ligger utspridd på varje dag den här veckan hittills. Snodde Joakims telefon och laddade ner appen som fanns. Testade lägga in ett rockringspass, så eh ja, då får jag väl ställa mig och rocka i 3 minuter. Verkar enklare att just do it än att hålla på och radera och ha sig.

Använder ni FunBeat eller finns det något annat liknande?




Gymmet

Vi var på gymmet i 2 timmar! Scheisse! Först 10 minuter på löpbandet för uppvärmning, sen blev det styrka axlar och rygg 7 olika övningar. Körde 3x8. Avslutade med 35 minuter på bandet igen. Inte alls lika död efteråt som i onsdags. 

Nu har vi käkat lunch, för min del blev det tonfisk med keso och balsamvinäger. Ett stort glas med vatten och isbitar i. Tog en proteinshake precis efter gymmet också. Proteinchock eller?


Mot gym

Packad och klar, väntar bara på att Joakim ska packa klart så vi kan gå till gymmet typ NU. För min del blir det visserligen bara powerwalk på bandet eftersom jag inte fått någon genomgång på all the maskins än. Waka waka eyye!


Fredagsmys

Vi kom nyss hem från fredagsmyset hos Håkan och Anna. Vi åt tacos och såg på Salt.

Vanligtvis brukar vi ta en promenad dit på ca 15-20 minuter, men idag insisterade jag på att vi skulle ta bilen. Inte för att slippa gå, hade gärna gjort det med, men mest för att ha en jäkligt bra anledning till att inte smutta på vinet. Jag var inte ens sugen på cola (zero) och var nöjd med att vi valt att köpa en flaska med Ramlösa med mangosmak.

Till filmen hade vi köpt både chips, dipp och polly. Jag smugglade ner en påse med godis från viktväktarna, sötlakrits och gummibjörnarna. Ingen ville ha varken chipsen eller dippen så de andra åt pollyn. Vi lämnade dessutom kvar chipsen till Håkan.

Blev verkligen jätteförtjust i godiset, dock var jag ute efter mintkaramellerna men de fanns inte. Blir nog läggdags för min del strax.


Fredag

Nu får vi strax besök av Joakims pappa. Jag kom aldrig iväg till gymmet. Vaknade inte. Har drömt oläskiga mardrömmar hela natten. Blev uppdragen ur sängen strax efter 9 och då var det bara att ställa sig och göra en baconomelett till frukost och börja städa och duscha. Vi blev precis klara.


Natti

Vi har precis mumsat på en färsk mango, åhå vad gott det var! Tanken var att vi skulle se Inception, men så fort filmen sattes igång började mina ögon att ge upp.

Har sprungit x antal gånger upp och ner för alla trappor till källaren, träningsvärken börjar ge med sig. Tvättmaskinen strulade lite och jag fick dra med mig Joakim ner nu ikväll eftersom jag är rädd att springa på uteliggaren själv.

Imorgon kommer Joakims pappa hit och hälsar på. Jag hoppas på att all träningsvärk är borta imorgonbitti så jag kan springa iväg till gymmet och ta en powerwalk innan frukosten. På kvällen ska vi iväg till Håkan och Anna på middag, det nalkas tacos och filmen Salt.

Kan även bocka av att testa ett nytt recept i rivstarten.


Middag




Flygande Jakob - eller inte så flygande?

Vi bakade marshmallows muffins tidigare, som ärligt talat var uräckliga. Smeten smakade skit så ingen av oss ville slicka skålen och det färdiga resultatet hamnade till slut i soporna.

Till middag gjorde vi Flygande Jakob. Fast utan vingar. Eller? Det blev i vilket fall som helst supergott och jag är proppmätt just nu. Of course gjorde jag en LCHF-variant av det hela. Alltså utan nötter och bananer och vanlig chilisås.

Ingredienser:
1 pkt tärnat bacon
2 kycklingfiléer
2,5 dl vispgrädde
riven ost

Chilisås:
3 msk tomatpuré
1 msk sambal oelek
lite Chili Explosion

1. Stek bacon
2. Skär kycklingen i små bitar och stek bitarna
3. Blanda bacon och kyckling i en ugnsfast form
4. Blanda i ordning chilisåsen och vispa grädden. Blanda såsen med grädden
5. Bred över grädden på kyckling och bacon och strö över riven ost
6. Tillaga i ugn på 225 grader i ca 15 minuter




Idag

Jag ligger förstelnad i soffan, läser lite VR, lite Sophie Kinsella och letar roliga recept i bakboken. Dricker lite light cola och ser på Madicken.





Onsdag

Jag vaknade strax innan 8 imorse och lyckades inte somna om. Man kan lugnt säga att den där powerwalken på löpbandet, armhävningarna, situpsen och rockringandet satte sina spår igår. Det gör ont!

Igår kväll satt jag och skissade på målen för det kommande halvåret och jag vet inte vad som tog åt mig. Helt plötsligt var det någon som bestämt sig för att bli av med 5 kg fram till Alla hjärtans dag. Say what?! Det står svart på vitt och det är bara att make it happen!

Nu ska jag ta och sätta igång kaffet och väcka mysmonstret som FORTFARANDE sover! Lite armhävningar och situps på det också.


Your time to shine, don't wait in line

Jag har varit på löpbandet i drygt en halvtimme och så kom Joakim fram till mig och störde lite. Jag kom av mig och var beredd att sluta, men äsch 40 minuter skulle jag väl klara. Helt plötsligt dyker Shakira upp i öronen när jag är nere på 6 km/h. Den här versionen peppade mig mer än den "vanliga" och den drog mig upp till 10 km/h.




This is our time

Sen vi kom hem från gymmet så har vi båda två känt oss halvsjuka. Gick och la oss i sängen och frös. Tagit varsin ipren och bara tagit det hur lugnt som helst. Känns lite som feber i ansiktet, eller som att man bränt sig i solen.

Vi sticker tillbaka till gymmet på lördag är det planerat. Men vi får la se om abstinensen håller sig i styr. När man gjort något för första gången så blir man så taggad att man vill påt igen, men då skulle jag bara tröttna. Så det är bara att hålla ut. Dessutom kommer jag säkert ha världens träningsvärk imorgon.

Ska nog dyka ner under täcket och läsa lite.


Gympass 1

Jag är helt vattenfylld efter gymbesöket. Har druckit ca 2 liter och nu mår jag illa (troligtvis för att det är för mycket vätska i kroppen än vad jag är van vid) och fryser som bara den. Visserligen är det inte ens 20 grader här i lägenheten.

50 minuter på bandet resulterade i 5 km. Medelhastighet på 6 km/h, fast jag var uppe och nosade ända upp till 10 km/h.

På måndag är jag inbokad med instruktören på gymmet, så då blir det genomgång av alla maskiner och så ska han fixa träningsschema åt mig. 

Gymmet var för övrigt väldigt fräscht. Härligt lila väggar (jag som egentligen avskyr just lila) och mysig inredning i övrigt. Omklädningsrummet var bland de bästa jag varit med om. Superfräscha duschar! Sånt gör mycket!



Urpumpad

Jag är helt slut. Svårt att hitta några ord. Men så här illa kommer det inte vara när vi varit igång ett tag.


Happy!

Åh, ni förstår inte hur glad jag är!

Sist jag vägde mig var den 20 december och har sen dess inte vågat väga mig. För det har blivit x antal hamburgare och extremt mycket onyttigheter. Låg med ångest i sängen imorse och visste att Joakim skulle tvinga mig att väga mig idag. Vi åt frukost och jag bara kände mig ännu tyngre.

Var väldigt beredd på att jag skulle gått upp ca 5 kg sen sist. Men nä! Ner 200 gr istället. Trots jul och nyårshelgen. Så nu blir det inte lika jobbigt att gå till gymmet eftersom jag inte behöver ha julmatsångesten.

Och apropå godiset jag snackade om i förra inlägget. Det är klart som fan att jag tagit några bitar. Inte ens jag har sån karaktär att motstå godis när det ligger rakt framför mig.


It's in the water baby!

Nä, vet ni vad! Jag plockade upp kameran ur väskan för att fota bilderna nedan. Då fick Joakim agera fotograf för att ta mina jävla "före"-bilder.

När ska utvecklarna komma på ett live photoshop som gör att man kan ändra lite i kontrasterna, färgerna och ta bort lite blemmor härådär. Urki!

Godiset som är på bordet, är ingenting jag vill ha. Ska nog koka ägg till imorgon istället.


Details

Älskbart kaffe och de nya träningskläderna från Reebok.




Rockamore

Innan vi hade hunnit packa upp (jag har fortfarande inte packat upp, har mest bara rört till allting) sprang Joakim iväg för att hämta ut ett paket från Sportamore.

Min rockring kom och även en supersnygg t-shirt till honom. 40% rea är inte dumt när man är sugen. Rockringen var megastor och det tog x antal gånger innan jag fick in snitsen. Den väger 1,5 kg så förhoppningsvis får jag sving på det ordentligt snart så det bara är köra och fixa midjan.

På vägen hem från Stockholm stannade vi till i Nyköping på Stadium Outlet och ner i den gule påsen åkte ett par nya träningsbyxor och ett linne från Reebok. 

Nu kördes det igång musik här hemma, vilket påminner mig om att jag ska ladda ipoden med ny musik och öka batterinivån till imorgon.

Är supersugen på att testa våra nya köksbunkar tillsammans med vår mixer och ett recept från min nya LCHF-bakbok. Åh, det är så mycket som jag vill hinna med. Försökte få med mig Joakim till gymmet för att ta en promenad på löpbandet men hans mage totalvägrade. Får väl städa och rocka lite i brist på annat. Behöver nog inte egentligen koffeinet i det där kaffet jag vill dricka.


Rivstart med Malin i form

Ja, jag föll för min egen vilja. Viljan blev starkare än rädslan av att misslyckas. Malin kör rivstart nu i 4 veckor och I'm in it!

Vilket betyder att jag inte kan fuska, för det vore oetiskt. Vilket i sin tur innebär att jag risken att misslyckas inte finns. Deal med mig själv.

Första veckan innebär: - Prova minst en ny träningsform och ett nytt recept!
- Börja varje morgon med 10 armhävningar och 10 situps
- Hitta din förebild, skriv ut bilden och häng upp på ett synligt ställe eller använd bilden som bakgrundsbild på din dator
- Om du inte redan har gjort det, skriv ner dina mål för det kommande halvåret
- Gå och lägg dig i tid och försök sova minst 8 timmar varje natt


Vi är tillbaka hemma i Habo nu, och imorgon ska vi, som så många andra hänga på gymmet.


Nytt år, igen

Nu är det nytt år! Woah! Igen!

Vi firade nyår hemma hos Madeleine och Jonas i deras nybyggda hus. Vi började med fläskfilé i mango courtneysås som jag och Joakim fixade ihop. Vi upptäckte dock igår att vi inte riktigt följt receptet, men det blev otroligt lyckat ändå. Vi såg på Grevinnan och Betjänten och åt dessert i form av pannacotta med bär. Vi spelade lite spel, Med andra ord och Buzz.

Vid tolvslaget gick vi ut och försökte få iväg några himmelslyktor utan särskilt bra resultat. Men några fyrverkerier fick vi iväg. När vi sen kom in så var mitt hår stelfruset eftersom det var snöstorm på tolvslaget i Tullinge. Vi åt lite ost och kex innan vi till slut hoppade i säng. Det var inte illa någonstans att få lite plats i en 140 säng istället för att ligga och trängas i en 105 säng som vi gjort när vi sovit hos pappa.

Snart är vi back in action. Då jävlar blir det andra bullar. Eller matter of fact, inga bullar alls.