Planerad träning v. 16

Måndag: 3 km promenad/löpning
Tisdag: Styrka (30 min) och 3 km promenad/löpning på band
Onsdag: 3 km promenad/löpning
Torsdag: Styrka (30 min) och 3 km promenad/löpning på band
Fredag: 3 km promenad/löpning
Lördag: Styrka (30 min) och 3 km promenad/löpning på band
Söndag: 3 km promenad/löpning

Förra veckan hade jag tre vilodagar, den här veckan får det max bli två. Det spelar ingen roll om det blir ett gympass som ryker, huvudsaken den här veckan är inte VAD jag gör, utan ATT jag gör. Gillar mina 3 km promenader på elljusspåret. Joakim värmer upp med mig de första 500 m, innan han springer iväg på det längre spåret och jag kan köra mina intervall träningar i min egen takt. Vi springer alltså tillsammans på distans. Ikväll ska vi ge oss på spåret igen. Denna gång bättre än 27 minuter.
Kommentarer

Kommentera här:

Namn:
Kom ihåg mig?

Mail: (publiceras ej)

Länk:

Kommentar: